Американські дієтологи рекомендують їсти куряче м’ясо двічі-тричі на тиждень і не більше 150-200 грамів на день. Це зумовлено тим, що надмірне вживання будь-якого продукту небезпечне, і курятина не виняток.18 Oct 2021
Монодієта на курячій грудці Денний раціон на монодієті обмежується вживанням 700 грамів відвареної або приготованої на пару курячої грудки. Добове меню має бути розділене на 5-6 порцій. З напоїв дозволені вода та зелений чай.
Звичайні розміри порцій
| Розмір Порції | Калорії |
|---|---|
| 1 порція (98 г) | 191 |
| 100 г | 195 |
| 1/2 великий (вихід після приготування, кістки видалено) | 216 |
| 1 чашка, приготовані, нарізані | 263 |
•21 Aug 2007
110 калорій Курячі Грудки ( 100 г ) містить 110 калорій .