Scoop – англійське слово, що означає совок, черпак, ківш. Найчастіше трактування у відкритих джерелах: “У середньому 1 скуп – це 25-30 гр” Крім того, ви можете знайти різну інформацію про те, скільки має важити порція протеїну, і зазвичай це теж різні цифри: 23, 25, 30, 32 грами.Mar 13, 2018
Одна столова ложка протеїнового порошку з гіркою включає в себе 25 г протеїну. Без гірки – 20 г, що рівносильно двом чайним ложкам. Але якщо людину цікавить чистий протеїн без сторонніх домішок (казеїн, жири, лактоза), то їй потрібно відміряти 30 г порошкового коктейлю.
Припустимо, щільність вашого протеїну 0,5 г / мл, то в ложку 50 мл поміститься 0,5* 50 = 25 г протеїну.
Середньостатистичним розміром є 30 грам – саме під такий обсяг розрахована стандартна мірна ложка. Відміряючи це дозування столовими приладами, слід зупинитися на 1,5 ложках без гірки.