Припустимо, щільність вашого протеїну 0,5 г/мл, то в ложку 50 мл поміститься 0,5*50= 25 г протеїну.
Одна столова ложка протеїнового порошку з гіркою містить у собі 25 г протеїну. Без гірки – 20 г, що рівносильно двом чайним ложкам. Але якщо людину цікавить чистий протеїн без сторонніх домішок (казеїн, жири, лактоза), то їй потрібно відміряти 30 г порошкового коктейлю.
Також у банці знаходиться мірна ложка, об’ємом близько 29 грам, що є стандартом для разової порції приготування протеїнового коктейлю.
Scoop – англійське слово, що означає совок, черпак, ківш. Найчастіше трактування у відкритих джерелах: “У середньому 1 скуп – це 25-30 гр.” Крім того, ви можете знайти різну інформацію про те, скільки має важити порція протеїну, і зазвичай це теж різні цифри: 23, 25, 30, 32 грами.