Простіше кажучи, якщо ваш зріст 160 см, то розмір талії не має бути більшим за 80 см, за зросту 180 см – більшим за 90 см. Можна також розділити дві цифри – об’єм талії (у сантиметрах) на зріст (теж у сантиметрах).8 Apr 2022
Нормальним (здоровим) показником окружності талії вважається не більше 80 см у жінок і 94 см – у чоловіків. Обхват талії, більший за 88 см у жінок і 102 см у чоловіків, – достовірний показник високого ризику передчасної смерті від хвороб серця, порушень вуглеводного обміну і деяких видів раку.
У нормі талія у чоловіків не повинна перевищувати 94 см, у жінки – 80 см. Необхідно звернути увагу і на співвідношення об’єму талії до об’єму стегон: для чоловіків норма – 0.9, для жінок – 0.8. Перевищення цих цифр – уже є небезпечними для здоров’я.
Окружність талії вимірюється безпосередньо над пупком. Жирові відкладення вважаються надлишковими за об’єму талії понад 90 см у жінок і 100 см у чоловіків.