Новонароджені сплять близько 20 годин на добу, діти від 2 до 4 років – близько 16 годин, 4-5-річним дітям слід забезпечити 13-годинний сон, діти 6-7 років мають спати 12 годин, а підліткам необхідно 9 годин сну.
– Дитина від 7 до 12 місяців спить від 14 до 16 годин на добу. – Дитина від 1 року до півтора року має спати щонайменше 10-11 годин вночі та 3-4 години вдень. Загалом не менше 14 годин на добу. – Дитина від півтора до 2 років має спати щонайменше 10-11 годин вночі та 2-3 години вдень.
До перших двох місяців життя не спати більше двох годин поспіль дитина не зможе. Якщо її активність триватиме більше зазначеного часу, настане перевтома, а мамі доведеться зіткнутися з примхами і, можливо, навіть істериками, які не дадуть змоги чаду добре заснути.
Важливо стежити за часом неспання, тобто часом між снами малюка. Він охоплює годування, підготовку до сну й укладання. До двох місяців час неспання становить не більше 75 хвилин. З 2 до 4 місяців сон скорочується до 14-16 годин на добу.