Скільки має тривати глибокий сон? Кожна людина індивідуальна. Комусь вистачає буквально 90 хвилин, проведених у глибокому сні, а комусь потрібно близько 300 хвилин.
Загалом людина має спати сім-дев’ять годин на добу, відновлювальні фази сну (швидкий і глибокий сон) мають тривати півтори-дві години.
У фазі повільного сну на 1-1,5 градуса знижується температура тіла (особливо в глибокому сні), знижується пульс і артеріальний тиск, дихання стає більш рідкісним.
Протягом ночі кожен цикл сну відрізняється: найглибший сон припадає на першу половину ночі, а найшвидший сон припадає на другу половину. Таким чином, на той час, коли ви доберетеся до раннього ранку, ви здебільшого чергуватимете другу фазу повільного сну і швидкий сон.