Навчальні заняття повинні включати в себе підготовчу, основну та заключну частини. Тривалість підготовчої частини уроку становить 5-15 хвилин.
Підготовча частина триває від 10 до 20 хвилин залежно від завдань уроку і проводиться з метою плавної підготовки функціональних систем організму до виконання фізичного навантаження в основній частині уроку. У підготовчій частині пояснюються завдання уроку, визначається ЧСС.
У підготовчу частину уроку включають ігрові завдання для активізації уваги та підвищення емоційного стану тих, хто займається (“Клас, струнко!”, “Роби навпаки тощо), вправи помірної інтенсивності, стройові вправи, різні види ходьби, бігу, вправи в русі; комплекс загальнорозвивальних вправ у …
Виходячи з цього, у підготовчій частині вирішуються такі методичні завдання :
- забезпечення первісної організації тих, хто займається, та їхнього психічного настрою на заняття;
- активування уваги та підвищення емоційного стану тих, хто займається;