Найважчий період – перші дні кидання. Потім залежному поступово стає легше. Нікотинова ломка може проявлятися безсонням, перепадами настрою, прискореним серцебиттям, головним і м’язовим болем, уповільненням регенеративних процесів.
Фахівці вважають, що спроба позбутися нікотинової залежності є успішною, якщо людина не курила безперервно протягом шести місяців. Чи можна зіскочити? Залежність формується у різних людей за різні терміни, і зазвичай становить від кількох місяців до року.
Найважчими, на думку тих, хто кинув палити, є перші дві доби після відмови від куріння. Це – своєрідний рубіж, подолавши який, Ви значно збільшите свій шанс розпрощатися з сигаретою. Перш за все, потрібно чітко обґрунтувати причину, яка спонукала Вас кинути палити.