Вміст вітаміну С у фруктах і ягодах:
| Назва продукту | Вміст вітаміну С у 100 г | Відсоток добової потреби |
|---|---|---|
| Ананас | 20 мг | 29% |
| Апельсин | 60 мг | 86% |
| Кавун | 7 мг | 10% |
| Банан | 10 мг | 14% |
•Dec 8, 2015
Апельсин – просто джерело вітамінів А, В1, В2, РР і, найголовніше, вітаміну С. У 100 г м’якоті апельсина міститься добова норма споживання вітаміну С! Крім того, в апельсині є флавоноїди – речовини, що регулюють ріст організму та чинять антиоксидантну дію.
Ці яскраві фрукти є справжнім джерелом вітамінів і мінералів! У їхньому складі вітамін С, В1, В6, В9 і вітамін А, а також кальцій, залізо, калій, мідь і магній, що робить апельсини корисними для нашого організму не тільки восени та взимку, а й цілий рік.