Насправді заліза в гранаті мало – в одному середньому плоді (вагою приблизно 150 г) всього 0,2-0,3 мг .May 27, 2020
Найвідоміша властивість граната – боротьба з анемією. У разі недокрів’я вживайте розведений гранатовий сік по 0,5 склянки 3 рази на день за 30 хвилин до їди протягом 2 місяців. Щоб підвищити гемоглобін, потрібно просто вживати гранат. Крім того, містить чимало вітаміну С, який сприяє засвоєнню заліза.
Найбільше елемента міститься в топінамбурі – близько 4 мг. У яблуках і грушах його 2,6, у маракуї – 1,6, а у фініках – 1 мг. Овочі та фрукти багаті на вітаміни B12 і C, що покращують всмоктування заліза.
Скільки потрібно з’їсти граната, щоб підвищити гемоглобін Що стосується гранатового соку, його потрібно випивати не менше 200 мл на добу.