Для розрахунку кількості кроків у кілометрі використаємо середньостатистичну довжину кроку 70 см (0,7 м). В одному кілометрі 1000 м, тому кількість кроків в 1 км = 1000 м/0,7 м = 1429 кроків .Nov 1, 2022
Одним дали завдання проходити щодня по 10 000 кроків (близько 8 кілометрів), іншим – просто швидко ходити тричі на день по 10 хвилин (що еквівалентно приблизно 2,5 км або 3000 кроків).
Однак фахівці Гарвардської медичної школи з’ясували, що значно знизити ризик смертності у жінок допоможе проходження 4400 кроків на день (дослідники також розрахували, що в середньому людина проходить за день приблизно 2700 кроків).
Для підтримання м’язового тонусу та нормальної роботи серцево-судинної системи на день слід проходити від 10 до 12 тисяч кроків. Це приблизно 5-8 км залежно від довжини кроку.