Також важливо стежити за руками – Вони повинні бути зігнуті в ліктях під прямим, гострим або тупим кутом і рухатися поперемінно з ногами (права нога вперед – ліва рука вперед і т.д.). Пальці рук можна трохи стиснути, а плечі – розслабити. Під час ходьби спину потрібно тримати вертикально, але без напруги.
Як тримати руки під час ходьби?
1:25Рекомендований кліп · 29 сек.Рух рук при ходьбі – який він має бути? – YouTubeПочаток рекомендованого кліпуКінець рекомендованого кліпу
Як правильно рухатися під час ходьби?
Під час ходьби задіяйте литкові м'язи, для цього необхідно наступати на п'яту, а потім плавно переносити центр ваги на носок. Під час ходьби стопи повинні відриватися від підлоги – не можна човгати і волочити ноги. Ступні повинні бути паралельні один одному або звернені трохи у напрямку зовнішньої сторони. Збережена копія