Виконуючи фізичні вправи, що займаються вчаться керувати своїми рухами, опановують нові рухові вміння і навички. Це, у свою чергу, дозволяє освоювати складніші рухові дії та пізнавати закони рухів у спорті.
Фізичні вправи є основним та специфічним засобом фізичного виховання.
Основним специфічним засобом фізичного виховання є фізичні вправи, допоміжними засобами — оздоровчі сили природи та гігієнічні фактори. Фізичні вправи – це рухові дії, спрямовані на вирішення завдань фізичного виховання.
Основними засобами фізичного виховання є фізичні вправи. Фізичне вправа – це рухова дія, спеціально організована для вирішення завдань фізичного виховання.