Причина №1: ви п'єте надто багато води, особливо перед сном Причина №2: Ви приймаєте ліки з сечогінним ефектом Причина №3: ви випили трохи алкоголю чи кофеїну Причина №4: у вас порушення снуJun 23, 2022
Занадто багато рідини перед сном Спробуй обмежити споживання рідини перед сном, а в другій половині дня виключи алкоголь та кофеїн. Вони мають сечогінний ефект, а тому є шанси, що до ночі тобі якраз захочеться в туалет по-маленькому. І, може, навіть не один раз. Забери напої і, мабуть, це допоможе.
У нормі людина зазвичай постає в туалет не більше одного разу за ніч. З почастішання нічних сечовипускань починається розвиток багатьох захворювань. Якщо більшість сечі виділяється вночі, то такий стан називається ніктурією. Почастішання сечовипускання може бути пов'язане з тим, що виділяється більше сечі.
По-перше, це порушує ваш сон, по-друге, якщо таке повторюється щоночі, це симптом серйозного порушення роботи нирок. Крім того, за даними платформи The Sleep Foundation, у тих, хто ходить у туалет вночі вище ризик впасти і зашкодити собі що-небудь, а також у них частіше розвивається депресія.