У сауні та лазні температура повітря може підвищуватися до 120-140 градусів і перебування в такому агресивному середовищі для організму є стресом. Щоб подолати вплив високих температур, починає інтенсивно виділятися піт. Таким чином організм намагається знизити температуру тіла.
Після заходу в сауну дещо збільшується глибина дихання (на 100 мл) та життєва ємність легень. Крім того, збільшується потовиділення, удвічі підвищується дихальна активність шкіри. При простудних захворюваннях, коли в легенях утворюється багато мокротиння, позитивний вплив має перебування в сауні.
А можна, можливо чи в парилці знизити вагу за рахунок спалювання жиру? Так, і найкраще для цього підходить російська лазня. У такій лазні дуже волого, оптимальна температура у російській парній близько 80 градусів. Потовиділення за таких умов не таке активне, а підшкірний. жир прогрівається краще.
Для довгострокового ефекту відвідувати лазню потрібно регулярно, а вагу втрачати – поступово. У лазні відбувається рясне потовиділення. Спочатку виводиться зайва рідина із організму. Потім рідина як би витоплюється з жирових відкладень (парна сприяє розщепленню жиру та виведення його у вигляді рідини через шкірні пори).