Взимку, коли світловий день короткий, багато хто відчуває недолік дофаміну. Цей гормон впливає терморегуляцію. Дослідження підтверджують, що недолік дофаміну призводить до того, що людина мерзне навіть у теплому приміщенні. Jan 19, 2018
Літні мерзнуть сильніше, тому що з роками падає еластичність кровоносних судин і стоншується шар підшкірно-жирової клітковини, яка дозволяє тілу зберігати тепло. Із вагою не все так однозначно. У людей із підвищеною масою тіла шар підшкірно-жирової клітковини, що захищає від холоду, товщі.
На другому місці серед найчастіших причин мерзлоти – дефіцит вітамінів групи В, а саме В1, В6, В12. Вітаміни В1 та В6 містяться у злаках, а вітамін В12 – виключно у продуктах тваринного походження. Тому з певних обмежень у харчуванні може також виникати дефіцит цих вітамінів.
Що робити, якщо вам постійно холодно
- дотримуйтесь режиму сну та відпочинку, висипайтеся. …
- пийте достатню кількість рідини. …
- урізноманітнюйте раціон морквою, гарбузом, крупами, червоними овочами та фруктами. …
- перевірте рівень гемоглобіну. …
- зверніть увагу на тиск. …
- проконсультуйтеся з ендокринологом.
Dec 24, 2020