Гидота також може бути пов'язана з перевантаженою нервовою системою і стресами. Чим частіше та сильніше людина хвилюється, нервується, лякається чи сердиться, тим сильніше мерзне. Підвищеної чутливості до холоду сприяє брак сну. Тому важливо дотримуватися режиму повноцінного відпочинку і спати сім-вісім годин.
На другому місці серед найчастіших причин мерзлоти – дефіцит вітамінів групи, а саме В1, В6, В12. Вітаміни В1 і В6 містяться в злаках, а вітамін В12 – виключно в продуктах тваринного походження. Тому через певні обмеження в харчуванні може також виникати дефіцит цих вітамінів.
Що робити, якщо вам постійно холодно
- дотримуйтесь режиму сну та відпочинку, висипайтеся. …
- пийте достатню кількість рідини. …
- урізноманітнюйте раціон морквою, гарбузом, крупами, червоними овочами та фруктами. …
- перевірте рівень гемоглобіну. …
- зверніть увагу на тиск. …
- проконсультуйтеся з ендокринологом.
Dec 24, 2020