І не дарма, адже у молоці міститься амінокислота L-триптофан. Вона перетворюється на 5-гідрокситриптофан і вивільняє сонну речовину – серотонін.. Склянка теплого молока на ніч розслаблює та налаштовує на відпочинок.Aug 24, 2015
Справа в тому, що в молоці міститься амінокислота – триптофан, – що володіє заспокійливими властивостями, а також кальцій, що допомагає мозку засвоювати триптофан. Крім того, тепле молоко сприяє невеликому підвищенню температури тіла, що, у свою чергу, розслаблює та заколисує вас.
Кому не можна пити молоко на ніч Не варто забувати і про протипоказання. Молоко перед сном не рекомендується людям, які страждають на лактазну недостатність (інша назва – непереносимість лактози). Це може загрожувати проблемами зі шлунково-кишковим трактом.
Молоко можна віднести до одним з кращих «нічних» продуктів, так як воно містить як кальцій, а й велика кількість білків. в одному такані молока всього 150 кКал. Таким чином ви можете не переживати, що склянка молока якщось відобразиться на вашій вазі.