Наші пращури йшли на бічну приблизно через два години після настання темряви. Десь опівночі вони прокидалися, а за кілька годин засипали знову — вже до ранку. Тобто «спати як убитими» їм було невластиво.
1. Сон наших предків — 6 годин Наші пращури помітили: у двох різних фазах, з періодом неспання, що їх розділяє. Час пильнування між двома сегментами сну вважався особливим і навіть священним — люди займалися духовними практиками, роздумами, фізичним та ментальним самовдосконаленням.
Прокидатися по кілька разів за ніч нормально: це відбувається при зміні циклів глибокого та легкого сну і особливо часто зустрічається у людей похилого віку. Більшість із нас відразу засинає, а вранці може навіть не згадати про пробудження.