Вночі наш організм відпочиває, всі процеси, включаючи травну систему, сповільнюються. Людина, яка страждає на гастрит, випивши кефір перед сном, вранці може відчути печію. Білок, що міститься в кефірі, довго перетравлюється, тому організм людини не відновлюється за ніч.10 Apr 2020
Молоко можна, можливо віднести до одним з кращих «нічних» продуктів, так як воно містить як кальцій, а й велика кількість білків. в одному такані молока всього 150 ккал. Таким чином ви можете не переживати, що склянка молока якщось відобразиться на вашій вазі.
Щодо часу вживання кефіру, пити його прямо перед сном не рекомендується. Напій багатий на білок, на перетравлення якого організму потрібен час і енергія. Коли ми засинаємо, усі процеси в організмі, зокрема травлення, сповільнюються.
Наприклад, якщо людина стежить за своєю вагою чи хоче схуднути, то кисломолочні продукти принесуть у його організм зайві калорії. на ніч їх пити не варто. Це також може позначитися на роботі його шлунка та кишечника, адже нерідко кисломолочні напої провокують здуття, кольки, газоутворення.