Якщо людина спить більше 10 годин на добу, фази «швидкого сну» стають набагато довшими, в результаті мозок постійно перебуває в напрузі і організм не може нормально відпочити.. З цього можна зробити однозначний висновок – багато спати шкідливо для мозку! Oct 5, 2022
Сон тривалістю в 10:00, згідно з даними американського Національного фонду сну, з погляду фізіології необхідний дітям дошкільного віку, школярам та тінейджерам. Для людини в статусі дорослої допустимий максимум — це 9 годин.
«Довгий сон — це коли ви спите більше 10 годин. Але для організму нормально стільки проспати, якщо ви переробили і дуже втомилися: у такий спосіб наше тіло відновлюється. Якщо ви завжди спите по 10:00, а у випадку коли спіть менше, почуваєтеся погано, – не поспішайте бити на сполох.
Зайві годинник, проведені в ліжку, впливають на вироблення нейромедіаторів та артеріальний тиск. В результаті виникають не тільки головні болі, а й різко знижується концентрація та погіршується пам'ять. Хронічний надлишок сну навіть може стати причиною розвитку хвороби Альцгеймера та цукрового діабету.