Мінуси шпагату Важливо розуміти: якщо єдина мета – сісти на шпагатЦе може піти на шкоду, а не на користь організму. Скорочення термінів веде до екстремальної больової розтяжки, через яку можуть статися травми, у тому числі ушкодження сухожиль і розриви зв'язок, блокада тазостегнового суглоба.
В ідеалі слід проконсультуватися з фахівцем перед тим, як зайнятися тим чи іншим видом спорту (не тільки стретчингом). «Не рекомендується розтягуватися в період менструації та за наявності остеохондрозу. Також тренування протипоказано під час першого триместру вагітності.
Він зміцнює хребет, благотворно впливає на здоров'я органів малого тазу, є гарною профілактикою варикозу, артриту, артрозу, знімає напругу м'язів і навіть робить стрункішими ноги! При цьому сісти на шпагат – Цілком реально. Достатньо планомірно виконувати певні вправи на розтяжку.