Вся справа в "інерції" сну", тобто переході від сну до неспання. «Чим довше ви спите, тим вища ймовірність того, що ви "провалитеся" у глибші фази сну», – пояснює доктор Доун Дор-Стітес із Центру розладів сну у Мічиганському медичному центрі.
Розбите стан після денного сну називається інерцією сну.
Нетривалий денний сон може вплинути на здоров'я людини, проте механізм такого впливу детально не вивчений. Фахівці з Національного фонду сну (National Sleep Foundation) припускають, що денний сон протягом 20-30 хв може покращити пильність, не призводячи до подальшої втоми.