Через що можуть снитися кошмари? Є думка, що кошмари ночами — своєрідне загартування нервової системи. Вчені припускають, що так нам буде легше справлятися зі стресом у реальному житті. Емоції та почуття, які ми переживаємо, виходять «на поверхню» саме уві сні.
Появі нічних кошмарів сприяє безліч різних факторів: Стрес і тривога: Сумні, травмуючі або тривожні ситуації, що викликають стрес і страх, можуть спровокувати нічні кошмари. Люди з хронічним стресом і тривогою можуть бути схильнішими до розвитку розладу нічних кошмарів.
Невже не можна врятуватися від моторошних сновидінь? На щастя, експерти знають методи боротьби з поганими снами….Поради, які допоможуть позбутися нічних кошмарів:
- Їжте овочі. Дослідження показують, що люди, які їли продукти з вітаміном B6 перед сном, краще спали. …
- Робіть розтяжку. …
- Прийміть ванну. …
- Подивіться на Місяць.
18 Бер 2021