Справа в тому, що під час кожного поділу створюється копія хромосоми, при цьому вихідна хромосома коротшає приблизно на 25-200 основ. Таке вкорочування відбувається за рахунок тіломір, сама ДНК залишається цілою.
ВАЖЛИВО: Теломераза – це фермент, що синтезує і відновлюючий теломерищо може повертати їм “молоду” довжину. Цей фермент здатний компенсувати знос тіломір. Однак у людей теломераза активна лише на ембріональному етапі розвитку.
Щоденна сорокахвилинна прогулянка також сприяє збільшенню теломіру. Крім того, високий рівень вітаміну D активізує вироблення теломерази. Дослідження показали, що вміст вітаміну D 100 мг на літр підвищує довжину теломер на 19%.