Причини здуття живота після їжі Нестача ферментів та компонентів жовчі може призводити до посилення газоутворення, оскільки в товстий кишечник потрапляє підвищена кількість неперетравлених харчових залишків, що сприяє посиленню гнильних та бродильних процесів із виділенням газів2, 3.
Поширена причина, що провокує підвищене газоутворення – молочні та кисломолочні продукти. Варто сказати, що особливо їй схильні люди з непереносимістю лактози. Крім того, причинами метеоризму після їжі бувають такі продукти житній хліб, яблука, газовані напої, бобові.
Основна причина функціонального здуття – недотримання принципів збалансованого харчування, вживання продуктів, багатих на неперетравлювані вуглеводи, які ферментуються бактеріями в кишечнику. ПРОДУКТИ, ВИКЛИКАЮЧІ ГАЗОУТВОРЕННЯ: всі види капусти, цибуля, часник, спаржа, морква, петрушка
Як усунути здуття живота
- Немає продуктів, що викликають бродіння.
- На ніч випити трав'яний чай, що нормалізує травні процеси.
- Збільшити рухову активність.
- Робити дихальні вправи та просту зарядку.
- Приймати за необхідності препарати-абсорбенти.
Jan 24, 2019