Заняття тенісом добре покращують реакцію та координацію, сприяють покращенню уваги, розвитку пам'яті та стратегічного мислення, виробляє у гравця такі якості як напористість та енергійність, розвиває фізичну форму, дає реальне почуття часу та збільшує загальну рухливість.
Теніс допомагає тримати в тонусі майже всі групи м'язів, добре розвиває дихальну та серцеву систему, забезпечує покращення роботи системи кровообігу та припливу кисню, але і що важливо – зміцнює витривалість, «загартує» якщо хочете людину.
Теніс заслужено ставиться до інтелектуальних видів спорту. Гра в теніс сприяє розвитку реакції, спритності, сили та витривалості, покращує координацію, стимулює розвиток стратегічного мислення, пам'яті та самодисципліни.
Заняття тенісом дуже корисно для здоров'я та для розвитку організму в цілому. Він дає серйозне аеробне навантаження, гра розвиває силу ніг та загальну витривалість людини. Також теніс є захоплюючою грою, від процесу гри якої кожна людина отримує неймовірне задоволення та незабутні відчуття.