Прихильники каланетики запевняють, що система навантажує глибокі шари м'язів та дозволяє спалювати жир, а одна година занять еквівалентна семи годинам гімнастики.25 Mar 2020
Калланетика – це повільна, спокійна формою гімнастика зі статичним навантаженням. Вона високоефективна та сприяє підтяжці м'язів та швидкому зниженню ваги та об'ємів тіла. Активізує імунну систему організму.
Як часто можна займатися? Якщо мета занять – підтягнути тіло та урізноманітнити тренування, достатньо буде приділити каланетики 1 годину на тиждень. Тим же, хто хоче позбутися зайвих кілограмів, доведеться докласти більше зусиль. На початковому етапі Каллан Пінкней рекомендує займатися двічі на тиждень по 1 годині.
Підрахована витрата енергії
| 5 хвилин | 43 Калорії | 1 година |
|---|---|---|
| 10 хвилин | 86 Калорії | 2 години |
| 15 хвилин | 129 Калорії | 3:00 |
| 30 хвилин | 257 Калорії | 4 години |