Одна з головних причин, через яку низьковуглеводна дієта призводить до зниження ваги, полягає в тому, що вона знижує апетит і змушує з'їсти менше калорій. Якщо ви не худнеєте, незважаючи на дотримання дієти, спробуйте зменшити кількість споживаних калорій за день.Jul 17, 2020
Однак не всім відомо, що низьковуглеводна дієта може бути небезпечною, якщо її дотримуватися занадто довго. Рекомендований термін харчування зі зниженим вмістом вуглеводів – 6 місяців. Якщо перевищити цю тривалість, метаболізм може сповільнитись.
Низьковуглеводна дієта часто визначається як раціон харчування, що містить менше 130 грамів вуглеводів на день. Чим менше вуглеводів у раціоні, тим ефективніше дієта для зниження ваги чи подолання діабету 2-го типу.
У чому користь низьковуглеводної дієти Організм недоотримує глюкозу та починає використовувати власний жир як джерело енергії; Пришвидшується метаболізм. Організм переходить від вуглеводного обміну до метаболізму жирів; Люди, які дотримуються такої дієти, не відчувають постійний голод.