Іноді швидкий набір маси тіла пов'язаний з порушенням роботи ендокринних залоз – щитовидної залози та надниркових залоз, підшлункової залози.. Сильні стреси та дефіцит сну підривають нормальний обмін речовин – ось чому людина швидко набирає вагу.
Проблема зайвого ваги має різні причини: спадкова схильність (зазначається у 66% випадків); переїдання – надмірно великі порції чи висока калорійність страв, пізні рясні вечері; незбалансоване харчування – захоплення рафінованими вуглеводами, газованими напоями, солодкими фруктовими соками.
10 хворобвід яких може з'явитися зайвий вага
- Гіпотиреоз.
- Синдром Іценка-Кушинга …
- Адіпозогенітальна дистрофія, або гіпофізарне ожиріння.
- Генетичні патології, наприклад синдром Лоренса-Муна-Бідля, синдром Прадера-Віллі та синдром Карпентера. …
- Синдром Піквіка …
- Клімактеричне ожиріння.
- Інсулінома
Ось кілька правил, які допоможуть схуднути без шкоди здоров'ю.
- Харчуйте збалансовано. Щоденний раціон повинен включати білки, жири та вуглеводи. …
- Слідкуйте за калоріями. …
- Рухайтесь. …
- Не їжте на ніч. …
- Висипайтеся. …
- Пийте більше чистої води.