Чому вага не йде навіть при регулярних тренуваннях? На думку тренера, головна помилка деяких спортсменів – Неправильне співвідношення з'їдених та витрачених калорій. Уникнути такої ситуації можна двома шляхами. Перший — почати рахувати калорії та відстежувати кількість білків, жирів та вуглеводів.
Якщо говорити про цифру на терезах, то перші зміни можна побачити вже за два тижні. тренувань. Рут: Якщо людина худне, спочатку йде зайва вода із організму. Це може бути 1-2 кг, у когось – 3 кг. Звичайно, на терезах відразу ж інша цифра.
Можливі причини, чому вага не йде: 1) Одноманітні тренування; 2) Неправильно підібрана тренувальна програма; 3) Набір м'язової маси.