Багата протеїнами, нежирна та низькокалорійна соя супроводжує кожен прийом їжі. японців, чи то соус, соєве молоко або тофу. Таким чином, у раціоні японок не буває дефіциту рослинного білка, необхідного матеріалу для "будівництва" м'язів. Ось чому японки не повніють, навіть якщо багато їдять.Jun 6, 2022
Секрет японської довголіття – система живлення В Японії завжди їдять свіжоприготовлену їжу. Традиційна їжа – це смажена риба, чашка рису, варені овочі, суп місо, фрукти на десерт та зелений чай. Японці становлять близько 2% населення земної кулі, а споживають майже 10% усього світового видобутку риби.
Щоб продовжити життя, японці та китайці не їдять хліб та молочні продукти Жителі Японії та Китаю відмовляються від хліба і молочних продуктів для подовження життя Молоко, кисломолочні напої, сири та сир у цих східних країнах зовсім не такі популярні, як у Росії.
Зелений чай – це головний напій у житті японця. Він – джерело антиоксидантів, які уповільнюють процес старіння організму і головний помічник схуднення.