Різні грілки нагріваються до необхідної температури за різний час. У середньому достатньо 30-40 секунд у мікрохвильовій печі для того, щоб було розігріти гелеву грілку або грілку-іграшку Warmies. Температура має бути комфортною, в межах 37-37.5 градусів.May 18, 2020
Суху грілку розігрівають за кілька хвилин у духовці або мікрохвильовці за середньої температури, тримають на батареї. У руках тримати приємно, віддає м’яке тепло, але недовго – від 10 до 30 хвилин.
Покладіть грілку на намічену ділянку тіла Після того, як ви наповните грілку, покладіть її на своє тіло або в ліжко на 20-30 хвилин. Відразу після наповнення грілці знадобиться кілька хвилин, щоб прогрітися, а потім вона досягне максимальної температури. Не залишайте грілку на своєму тілі понад 30 хвилин.
Тепло – один із найдавніших і найприродніших способів усунути больові відчуття і позбутися кольок. Варто зазначити, що метод не єдиний, і в деяких випадках дає тільки часткове полегшення. Але грілка на живіт у разі кольок все ж рекомендована всім, як найпростіший і найбезпечніший спосіб лікування.