ДІЄТА ДЮКАНА: ПЕРШИЙ ЕТАП – АТАКА Якщо ваша зайва вага до 10 кг, то для 1-го етапу потрібно три дні . Якщо зайва вага 10-20 кг, то від трьох до п’яти днів. Якщо ж ваша зайва вага понад 30 кг, то тривалість Атаки може бути 5-10 днів.
Дієта Дюкана починається з фази “Атака”, під час якої ви їсте тільки білок – м’ясо, рибу, яйця і знежирені молочні продукти. Ви можете провести в цій фазі від 1 до 10 (але не більше!) днів.
Не має перевищувати семи днів. Передбачає досить монотонне харчування, що включає тільки білок тваринного походження: яловичину, конину, печінку, язик, куряче м’ясо без шкіри, будь-яку рибу, знежирені молочні продукти та яйця.
Чому обирають дієту Дюкана : Обмеження стосуються тільки вибору продуктів і ніяк не стосуються обсягів. Білки можна їсти в будь-який час дня і ночі, не замислюючись про кількість