Дослідники з Університетського коледжу Лондона вивчили нові звички 96 осіб протягом 12 тижнів і виявили, що середній час, який потрібен для нової звички дотримуватися, становить фактично 66 днів. Крім того, індивідуальні часи варіювалися від 18 до колосальних 254 днів.Oct 27, 2022
Скільки часу потрібно на формування нової звички Згідно з дослідженням, опублікованим у науковому журналі European Journal of Social Psychology, людині необхідно від 18 до 254 днів, щоб сформувати нову звичку. У середньому, щоб поведінка стала автоматичною, більшості людей вистачає 66 днів.
За 21 день людина звикає до нового, освоюється і бачить результат, встигає прийняти те, що з нею відбувається. З конкретними результатами можна продовжити звичку ще на 21 день, потім розвинути її на 42, а потім і на все життя. Фізіологічно організм звикає до якихось речей і починає їх вимагати.
Скільки днів потрібно, щоб сформувалася звичка? У суспільстві побутує популярне правило трьох тижнів, коли після 21 дня повторень формується звичка.