Середня вага одного банана – близько 150 г, тому енергетична цінність одного плоду становить приблизно 143 ккал…. банан
| Енергія 94 ккал | |
|---|---|
| Білки 1 г | Вуглеводи 22 г |
| Жири 0,2 г | Волокна 2 г |
Фрукти та ягоди (з кісточкою та шкіркою)
| Продукт | Кількість продукту на 1 ХО | |
|---|---|---|
| кавун | 1 шматок | 270 г |
| апельсин (середній) | 1 шт. | 150 г |
| Банан (середній) | 0,5 шт. | 70 г |
| брусниця | 7 ст. ложок | 140 г |
Цукру у фруктах і ягодах
| Продукт | Сахароза, г/100 г | Глюкоза, г/100 г |
|---|---|---|
| Банани | 6,4 | 4,4 |
| Яблука | 2,8 | 2,1 |
| Груші | 0,9 | 2,3 |
| Сливи | 3,8 | 3,1 |