1 чайна ложка (12 г) містить 47 калорій.Apr 3, 2021
Чайна ложка
| 1 чайна ложка “без гірки”, г | 1 чайна ложка “з гіркою”, г | |
|---|---|---|
| цукру, сорбіту, ксиліту | 5 | 7 |
| солі, харчової соди | 7 | 10 |
| борошна, какао, меленої кави | 4 | 5 |
| рису | 5 | 8 |
Добова доза насіння чіа не повинна перевищувати 2-3 столові ложки на день. Насіння чіа можна вживати як у первозданному вигляді, так і перемолоти до стану борошна, з якого можна спекти корисних хліб.
Головне – запам’ятати пропорції: 3 столові ложки насіння чіа на 1 склянку рідини.