Таким чином, в одній чайній ложці знаходиться приблизно 5 грамів БЦАА. Стандартне дозування становить 5-15 грамів на день, тому людині достатньо буде відміряти 1-3 чайних ложки порошку, щоб приготувати корисну суміш. Aug 25, 2021
Стандартна доза BCAA за один прийом – 5-10 г, залежно від виду тренування. З таблетками потрібно розраховувати прийом залежно від маси тіла з розрахунку 1 г на 10 кг ваги.
1) Загальне дозування BCAA розбити на дві частини (порівну) і прийняти до і після тренування. Наприклад, Ви вирішили приймати кожне тренування 10 грам BCAA, значить 5 грам BCAA Ви приймаєте за 10-15 хвилин до тренування, а другу половину (ще 5 грам) – відразу після тренування.
ЯК ПРИЙМАТИ ВСАА?
- Приймайте ВСАА по 4-20 г на день (як мінімум, три капсули амінокислот BCAA CAPSULES). …
- Не пропускайте прийом ВСАА, і перші результати стануть помітні через тиждень після початку прийому. …
- Приймайте ВСАА в будь-який час – до, під час і після тренування.