1 долоня дорівнює 90 грамам або одній порції.Jan 10, 2014
На день дієтологи радять з’їдати жменю горіхів, яка поміщається у вашу долоню. Це приблизно 30 грам горіхів на добу. Австралійська асоціація дієтологів навіть радить контролювати кількість кожного виду горіхів, які ви їсте.
ІНФОГРАФІКА: 1 жменя = 30 грам – Лайфхакер
Калорійність 100 грамів вареного рису (з яких 2,4 г білка, жирів 0,2 г і вуглеводів 28,6 г) становить 130 кКал або 544 кДж. 130 кКал на 100 г це 5.7% від середньої добової норми….Повідомити про помилки та неточності
| Нутрієнт | Норма |
|---|---|
| Білки | 75 г |
| Жири | 84 г |
| Вуглеводи | 310 г |
| Калорії | 2 300 ккал |