Незважаючи на невеликий розмір і вагу (від 2.2г до 2.9г), оливки Манакі цінують за пружну хрустку м’якоть і кісточку, яка легко відділяється.
Вага однієї маслини без кісточки 3-5 грамів. В одній столовій ложці приблизно 18 грамів маслин.
На жаль, нам не вдалося знайти наукових досліджень на цю тему, а рекомендації дієтологів різняться: одні радять їсти 15-20 плодів на день, інші – не більше 5. Головне, що слід брати до уваги людям, які не мають алергії на оливки, – це обмеження щодо вживання солі.
оливки чорні без кісточки
| Енергія 111 ккал | |
|---|---|
| Білки 1 г | Вуглеводи 3 г |
| Жири 10 г | Волокна 4 г |