У складі яблук немає жирів і білків, зате є близько 12% вуглеводів, представлених глюкозою, фруктозою, сахарозою, а також харчовими волокнами, пектином та іншими здоровими складовими. ЯБЛОКО – ЯК ЗДОРОВИЙ ЗВИЧАЙ ЖИТТЯ: Яблуко входить до меню здорового способу життя всіх активних людей.
100 ккал Навіть під час суворої дієти можна їсти яблука: калорійність 1 шт. становить 70-100 ккал (залежно від розміру плоду).
Калорійність 100 грамів червоних яблук (з яких 0,3 г білка, жирів 0,2 г і вуглеводів 14,1 г) становить 59 кКал або 247 кДж. 59 кКал на 100 г це 2.6% від середньої добової норми.