Усі загальноосвітні уроки в школі мають включати фізкультурні “хвилинки” (1-2 хвилини) і фізкультурні паузи (3-4 хвилини) для підвищення уваги, розумової працездатності та емоційного тонусу. Крім того, вони допомагають зменшити статичне навантаження на хребет і попередити порушення постави.Dec 26, 2011
Значення: покращують кровообіг, знімають втому м’язів, нервової системи, активізують мислення дітей, створюють позитивні емоції та підвищують інтерес до занять. Тривалість: 1,5-2 хв.; рекомендується проводити, починаючи із середньої групи. Їх проводять у момент, коли в дітей знижується увага і настає стомлення.
Фізкультхвилинка для зняття втоми з тулуба та ніг
- В. п. – о. с. 1 – крок ліворуч, руки до плечей, прогнутися. 2-и. …
- В. п. – стійка ноги врозь. 1 – упор присівши. 2 – в. п. …
- В. п. – стійка ноги врозь, руки за голову. 1-3 – кругові рухи тазом в один бік. 4-6 – те саме в інший бік.
Фізкультхвилинка (ФХ) це – короткочасний (протягом 1 – 2 хвилин) захід, який сприяє зміцненню організму дитини, підвищує її працездатність. Фізкультхвилинка проводиться з метою активно змінити діяльність дітей і цим послабити стомлення, а потім знову переключити їх на продовження заняття.