гостре: порушення сну тривають від 7 днів до 1 місяця, також частіше виникає на тлі стресу або сильної перевтоми; хронічне: триває понад місяць, може бути пов’язане з різними соматичними захворюваннями, постійним стресом, хронічною перевтомою тощо; хронічне безсоння: триватиме понад місяць, може бути пов’язане з різними соматичними захворюваннями, постійним стресом, хронічною перевтомою тощо; Sept. 2020
У разі гострого безсоння можна недовго приймати снодійне (наприклад, бензодіазепіни, “Анданте”), але призначати їх має лікар. Антигістамінні препарати першого покоління (димедрол, “Донорміл”) теж зараз використовують як снодійні.
М’яко і спокійно підготуйте тіло до перемикання в режим “ніч/сон”.
- Прогуляйтеся. …
- Перекусіть за кілька годин до сну. …
- Приглушіть світло в кімнаті. …
- Відмовтеся від гаджетів за годину до сну. …
- Прийміть душ або розслаблюючу ванну на 10-15 хвилин.
8 Jun 2022
Лікування неорганічного безсоння займає 4-8 тижнів. Безмедикаментозне лікування безсоння проводиться за допомогою методу когнітивно-поведінкової терапії.