Випивати очищену воду перед сном потрібно для: Нормалізації водно-сольового балансу. Людина під час сну потіє і дихає, втрачаючи вологу. Склянка рідини забезпечить заповнення втраченої вологи.
Під час сну процеси в організмі сповільнюються. Тому випиті на ніч 2-3 склянки – для нього важко. Якщо при цьому вночі ще й не вставати в туалет, швидко заробите проблеми із сечовим міхуром. На ніч організм краще взагалі нічим не навантажувати, або пити зовсім небагато.
У тих, хто регулярно вживає 5 і більше склянок води на день, майже на 40% знижена ймовірність смерті від серцевого нападу. Вночі серцю все також потрібен захист, тому корисно пити воду перед сном.