Люфа є однією з найбільш популярних та ефективних програм для покращення фізичної форми та здоров'я. Проте, щоб отримати максимальне значення використання цієї програми, важливо розуміти, як правильно її використовувати.
Першим кроком у використанні Люфи є вибір відповідного рівня складності тренувань. Початківцям рекомендується розпочати з базових вправ і поступово збільшувати інтенсивність та тривалість тренувань. Розширені учасники можуть вибрати складні тренування, щоб підтримувати свою фізичну форму на максимальному рівні.
Другим важливим аспектом використання люфи є правильна техніка виконання вправ. Важливо дотримуватися всіх вказівок, наданих тренером, і стежити за своїм становищем тіла під час тренування. Неправильна техніка може призвести до травм та зменшити ефективність тренувань.
Зрештою, для досягнення оптимальних результатів за допомогою Люфи необхідно регулярно займатися. Рекомендується проводити тренування не менше 3-4 разів на тиждень, щоб підтримувати постійну активність та розвивати силу, витривалість та гнучкість.
| Крок | Опис |
|---|---|
| 1 | Розблокуйте екран свого пристрою |
| 2 | Налаштуйте зв'язок з Wi-Fi або мобільним інтернетом |
| 3 | Відкрийте програму Люфа на вашому пристрої |
| 4 | Авторизуйтесь за допомогою вашого облікового запису або створіть новий |
| 5 | Виберіть місто, в якому ви знаходитесь |
| 6 | Заповніть необхідну інформацію про себе у профілі |
| 7 | Виберіть тип поїздки (одинакова, попутна і т.д.) |
| 8 | Введіть пункт призначення та час подорожі |
| 9 | Підтвердіть бронювання та дочекайтеся водія |
| 10 | Поділіться своїм досвідом та залиште відгук про поїздку |
Перед застосуванням її потрібно занурити в теплу воду на 1-2 хвилини: люффа набухне, збільшиться в розмірі і буде готова до використання. Використовуйте тверде мило. Така мочалка має широкі пори, тому зручніше використовувати з нею тверде мило. Рідке мило чи гелі для душу можуть не створити бажаної піни.7 травня 2021 р.
Як часто можна користуватись Люфою?
Використовуйте 1-2 рази на тиждень. Якщо перед першим застосуванням або після чергового просушування губка стала дуже твердою, замочіть її в теплій воді на 3-5 хвилин. Догляд за мочалкою з люфи: після кожного використання необхідно ретельно обполіскувати мочалку, віджимати і давати їй добре просохнути. Збережена копія
Скільки можна користуватись губкою з люфи?
Термін служби мочалки не обмежений. Все залежить від того, як користуватися люфою, її можна змінювати за своїми відчуттями, коли жорсткість мочалки стане для Вас недостатньою. Вдалого користування!
Як підготувати люфу до використання?
Щоб підготувати пресовану люфу до використання- залийте її окропом (це забезпечить додаткову дезінфекцію) і вона на очах розправиться, набуде округлу форму і стане м'якшою. Потім її необхідно висушити та можна використовувати за призначенням. Люфа – це натуральний, екологічно чистий продукт.
Як часто міняти губку з люфи?
Губки із натуральних матеріалів менш довговічні. Найм'якіша і нерактична – морська натуральна губка, прослужить від 1 до 3 місяців. Рослинні губки з кокосових волокон або люфи. від 6 до 12 місяців. Синтетичні губки можуть служити до 12 до 24 місяців, якщо ви ретельно їх доглядаєте.