Допомагає знизити рівень цукру в крові та зайву вагу у людей з діабетом другого типу. Позитивно впливає на цикли сну та харчування у людей з ожирінням та збільшує тривалість життя. Покращує пам'ять та роботу серцево-судинної системи.Apr 16, 2018
У чому суть дієти? Коли людина їсть 1 раз на день, неминуче знижується кількість споживаних калорій. Навіть якщо у його меню не лише корисні та низькокалорійні продукти — адже за годину на добу фізично не можна переїсти.
Одноразове харчування – це прийом їжі увечері, під час вечері, об'ємом близько 1000 ккал, а протягом всього дня, що залишився є нічого не можна. Це призводить до досить швидкої втрати ваги.
Кількість прийомів їжі протягом дня не менше 4-5 раз (3 основні прийоми їжі та 2 додаткові, представлені свіжими фруктами та овочами, краще у сирому вигляді). Основна калорійність раціону має припадати на першу половину дня. Інтервали між їдою не повинні перевищувати 3,5-4 години.