Днем обов'язково дотримуйтесь рослинної їжі Білок, з'їдений у першій половині дня, витрачається на енергетичні потреби насамперед, тому що не може бути відкладений про запас. А ось з'їдені разом із білком вуглеводи та жири обов'язково будуть відкладені, що провокує жировий тип енергетики.
На день має бути рівно 4 прийоми їжі в точно відведений для цього проміжок часу:
- Сніданок з 6:30 до 9:30. …
- Обід з 12:00 до 13:30. …
- Полудень з 17:00 до 18:30. …
- Вечеря за годину до сну.
May 5, 2018
У першій половині дня фахівець порадила їсти продукти, що містять складні вуглеводи: овочі, фрукти, ягоди, крупи та злаки. Саме така їжа дасть багато енергії, яка потрібна вдень.
Вся справа у кількості шлункового соку, коли певне час харчуватися в той самий час шлунок починає сам виробляти достатню його кількість. Для того щоб їжа добре перетравилася потрібен певний обсяг соку, в іншому випадку їжа потрапляє в кишечник не підготовлена, що веде до поганого засвоєння.