Так як при фізичних навантаженнях кількість скорочень м'язів різко зростає, кров не встигає наситити їх киснем. В результаті енергія створюється за допомогою речовини під назвою «піруват». З нього потім і утворюється молочна кислотакров не встигає її виводити і м'язи болять.2 Aug 2021
При виробленні «молочки» в організмі, вона розпадається на аніон лактату та іон водню, який є кислотою і заважає подавати сигнали головного мозку до м'язам, сповільнюючи та слабшаючи м'язові скорочення. Завдяки цим іонам водню, які накопичуються в м'язі, відбувається відчуття печіння.
5 способів полегшити біль після тренування
- Правильно пити. Вода допомагає вивести з організму скупчену молочну кислоту.
- Робити заминку та розминку. Розтяг м'язів розганяє кров в організмі. …
- Відпочивати. …
- Провести ще одне тренування. …
- Насичувати організм.
Молочну кислоту називають «кислотою м'язової втоми». За певних умов вона дійсно накопичується в м'язових тканинах (у тому числі в тканинах міокарда) і порушує їхнє нормальне функціонування.