Зважуватися раз на місяць або рідше тим, хто сидить на дієті та рухається до наміченої мети, що стосується ваги, дієтологи не радять. А ось для тих, хто не планує худнути чи набирати вагу, щомісячне зважування як Якщо може виявитися підходящою стратегією, своєрідною контрольною точкою.
Навіть при серйозних зусиллях схуднення ваги можуть показати не тільки зупинку ваги, але навіть її збільшення. Це з нашою фізіологією. Жіночий організм так влаштований, що у певні дні місяця ви побачите збільшення маси. Приріст ваги пов'язаний із затримкою рідини в організмі перед критичними днями.
Як часто? Що ж, частота зважувань може залежати від багатьох факторів. Найпопулярніша рекомендація зважуватися один або два рази на тиждень. Обов'язково кожен раз Ставайте на ваги в один і той же час (бажано вранці), тому що вага вашого тіла коливатиметься протягом дня.