Зміцнює основні м'язи Стійка на голові – Одна з найскладніших фізичних вправ. Вам необхідно напружувати основні м'язи, щоб утримувати ноги та зберігати рівновагу. Виконуючи стійку на голові, ви змушуєте працювати м'язи рук, плечей та спини, щоб мінімізувати тиск на голову та напруга в шиї.
Кому не можна робити стійку на голові Оскільки під час стійки на голові на шию припадає навантаження у 40–48% від ваги тіла, не можна виконувати її за будь-яких проблем з шийним відділом хребта.
стійка на голові звертає потік крові, і тим самим, дає серцю можливість відпочити та відновитися. Венозна кров швидше і легше повертається від кінцівок до серця. 6. Практика ширшасани дозволяє боротися з варикозним розширенням, а також набряками в нижніх кінцівках.